أطعمة ومشروبات تساعد على النوم بسرعة
أوضحت الدكتورة يلينا غورينا، أن جودة النوم تتأثر ليس فقط بالقلق والأفكار الوسواسية والإجهاد المزمن، بل وأيضا بالتغذية.
وقالت غورينا في حديث لـ Gazeta.Ru : “يمكن أن يسبب النظام الغذائي غير الصحيح الأرق. وهذا الأمر لا يتعلق بتناول الطعام…